【第二十三天【胸小肌】】
今天上的課是講胸大肌和胸小肌
從上肢之王開始講起
猜猜是哪一條?
答對了嗎?
是胸小肌
T4以上有問題，可以優先處理胸小肌
因為他連到第三到第五肋骨，甚至與腹外斜肌重疊
因為他連到肩胛骨喙突，甚至會走到肱骨大結節、肩關節囊、棘上肌、喙突肩峰韌帶
因為他還是鎖胸筋膜的一塊，鎖胸筋膜延伸會連到顴骨和舌骨
除了容易造成肩夾擠問題外
還有高達3成的胸闊出口症侯群兇手是他
胸闊出口症侯群的症狀除了手麻還有頭痛
因此我有段時間很愛針他
針法如圖，摸得到就針得到!
自己也可以輕微按摩，減少胸小肌緊繃喔
另一條胸大肌也很有趣
會幫助肩前穩定
但是
胸大肌和闊背肌練太多時，反而使肩前不穩定
所以只練大肌肉，可能會讓肩關節越練越不穩喔
一起來點
每天小進步