【第十九天【前鋸肌】】
一起感受一下前鋸之拳吧!
馬上找教練幫我安排前鋸肌的上中下段的訓練
這塊肌肉在哪?
在大約腋下1~9肋骨連到肩胛骨最內側緣
所以知道要怎麼針他了吧!
現代人多偏向無力
所以會用經絡的補法去協助復原
當沒有力的時候
再加上駝背坐姿
更會導致中斜方肌及下斜方肌過度活躍
會發生肩胛骨失衡
這時候各種肩痛就陸續而出了
所以練習前鋸之拳
可以最大刺激前鋸肌
改善駝背，也可以達到頸椎健康
除此之外
往上下延伸
上:過肩投擲時，前鋸肌也需要啟動，尤其是第六肋特別明顯
下:與前斜筋膜鏈有關:大腿內收肌-腹外斜-前鋸肌
這部分剛好在近日
有個朋友帶了美國藥師來看診
就是這條鏈出問題
另一個重點
前鋸肌不是呼吸副肌
近期實驗，對呼吸沒有明確影響
跟大家分享我的上課重點
我也很好奇
一起上課的同學重點都放在哪邊?
#附圖是鎖骨的張力表
因為最近剛好治療一個鎖骨下肌疼痛的患者
用的就是類似這張表的概念去治療
效果不錯，處理兩次後
這幾次因其他原因回診也沒有鎖骨疼痛問題