【2026年9月5日第五週直播【胸椎評估】】

#附圖是胸椎肋骨的活動
吸氣時，胸椎後仰，肋骨後旋
吐氣時，胸椎回正，肋骨前旋

可以利用呼吸及雙手按壓幫忙
讓胸椎活動度變好
進而讓肩關節活動變好
以胸椎活動中段(第五肋)最為明顯

嘿嘿
這些就是我平常幫比賽選手做的處理

另外一個重點是
肩關節限制外層肌肉，讓深層肌肉啟動
肩關節會變穩定
握力會變好

這次直播課內容比較簡單
大多時間都是示範